この7日間の気分

きもちカレンダー

気分の内訳（30日間）

最近記録した「言われた言葉」

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この辞典の翻訳は、「よくある思春期」を前提にしたひとつの見方です。次のようなサインが2週間以上続くときや、いくつも重なるときは、様子見をやめて相談に切り替えてください。

こころとからだのサイン

• 食欲や体重が急に変わった（食べない・食べすぎる）
• 眠れない、朝まったく起きられない日が続く
• 登校前の頭痛・腹痛・吐き気がくり返す
• 好きだったこと（趣味・友だち・推し）への興味を失った
• 腕や脚に傷やあざがある、長袖を手放さない
• 「消えたい」「いなくなりたい」「死にたい」と口にする・書いている
• 持ち物やお金の動き、交友関係が急に変わった
• 部屋から長期間ほとんど出てこない、会話が完全に途絶えた

そのとき親ができること

• 問い詰めず、「心配している」「あなたの味方」とだけ伝える
• 気づいたこと・日付をこのアプリの日記にメモしておく（相談時に役立ちます）
• ひとりで抱えず、下の窓口や学校に「親として」相談する（子どもの同意は必須ではありません）

相談できる窓口

• 学校の窓口担任・養護教諭（保健室）・スクールカウンセラーいちばん身近で、状況を一緒に見てもらえます
• 親子のための相談LINEこども家庭庁／LINEで相談できます「親子のための相談LINE」で検索（お住まいの自治体から利用）
• 児童相談所 相談専用ダイヤル0120-189-783通話無料・虐待に限らず子育ての相談ができます
• 24時間子供SOSダイヤル0120-0-7831024時間・保護者からの相談も可能（文部科学省）
• こころの健康相談統一ダイヤル0570-064-556お住まいの自治体の相談窓口につながります（受付時間は地域により異なります）
• よりそいホットライン0120-279-33824時間・通話無料・どんな悩みでも
• 医療機関かかりつけの小児科・児童精神科・思春期外来からだの症状が続くときは早めに受診を

※電話番号・受付時間は変更されることがあります。命に関わる危険が今あるときは、ためらわず119番（救急）・110番（警察）へ。

👤 アカウント（クラウド同期）

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💬 おかえりチャット

🔒 パスコードロック

アプリを開くときにパスコードを求めます。ご家族と端末を共有していても、日記を安心して書けます。

データのバックアップ

記録はこの端末（ブラウザ）に保存されます。念のため、ファイルに書き出して保管できます。

💚 困ったとき

📄 規約・ポリシー

アカウントの削除

アカウントと、クラウドに保存されている記録をすべて削除します。削除すると元に戻せません。必要な記録は、上の「データのバックアップ」で書き出してからお進みください。

これは開発中のβ版です。仮称「おかえり」。
クラウド同期はβ機能です。心理・発達の記述は公開前に専門家監修を受ける前提です。

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